Hipnoza
Intreaba o mie de experti “Ce este Hipnoza” si vei primi o mie de raspunsuri diferite, toate la fel de corecte si totusi multe dintre ele contradictorii.
Hipnoza s-a practicat de mii de ani si pare sa fi existat dintotdeauna. Are o istorie multimilenara, exista dovezi in India, in cateva din scrierile sanscrite despre utilizarea transei si a templelor de vindecare.
Hipnoza este cel mai vechi si natural mod de vindecare cunoscut de om, este o arta care a devenit indispensabila in medicina, psihoterapie si dezvoltare personala.
Definitiile care urmeaza provin din surse variate, considerate ca fiind autoritati recunoscute in domeniu, cercetatori, scriitori sau clinicieni.
Hipnoza este o stare de hipersugestibilitate selectiva modificată, indusă prin folosirea unei combinatii care include relaxare, fixarea atentiei si sugestie. – Ansari
Hipnoza este o stare intensificata de atenție si receptivitate la o idee sau la un set de idei. – Erickson
Hipnoza tine de disponibilitatea ta de a fi receptiv si deschis la idei si de a permite ca aceste idei sa aibă efect asupra ta fara nici o interferență. Aceste idei sunt numite sugestii. – Weitzenhoffer & Hilgard
Ca Practician care foloseste aceasta unealta, tot ce poti face este sa-i arati pacientului cum sa treaca peste pragul dintre o stare normala de veghe sau somn, in acea stare particulara numita hipnoza. Tu nu il vei hipnotiza. El se va hipnotiza singur. Aceasta inseamna ca noi toti cei care folosim sugestia nu avem nici un fel de puteri asupra nici unui subiect. Asta inseamna ca nu exista nimic ce eu pot sa fac si tu sa nu poti invata in hipnoza. – Dave Elman
Cateva lucruri pe care e bine sa le stii despre Hipnoza
Multe persoane vin la hipnoterapeut gandind ca transa este o stare alterata, complet diferita de cea naturala de constienta. Ceea ce evident ca nu se aplica. O transa usoara probabil ca nu va fi cu nimic diferita fata de o stare de relaxare. Din moment ce transa este o stare naturala, clientul probabil ca o va simti ca fiindu-i familiara, indiferent cat de profund o experimenteaza. Poti sa spui: “Nu te astepta sa te simti hipnotizat. Transa nu-ti altereaza constienta, este o stare naturala si normala.
Asteapta-te sa te simti profund relaxat
Hipnoza este o stare naturala de relaxare. Iar tu ai sa fii surprins cat de bine te vei simti.
Tu ESTI in control
In timpul inductiei, trebuie sa stii ca tu esti in control. De exemplu, daca eu ti-as spune sa te ridici in picioare, si ar fi OK sa faci asta, ai face-o,… este? Dar daca ti-as spune sa te duci sa jefuiesti o banca, n-ai face-o, nu-i asa? Ei bine, la fel se intampla in hipnoza. Tu esti in control. Tu esti responsabil pentru ceea ce se intampla in timpul transei si accepti numai sugestiile care sunt in acord cu valorile si convingerile tale interioare.
Transa se refera de fapt la a invata cum sa intri in transa
Este un proces de invatare simplu si cu cat ai mai mult succes la diferite niveluri, cu atat mai adanc vei intra in transa si mai mult te vei relaxa. Cu cat ai mai mult succes, urmand cu acuratete instructiunile primite, cu atat vei putea sa intri mai adanc in transa.
Hipnoterapia este o utilizare a hipnozei în psihoterapie. Este folosita de medici autorizați, psihologi și alții. Medicii și psihologii pot folosi hipnoza pentru a trata depresia, anxietatea, tulburările de alimentație, tulburările de somn, jocurile de noroc compulsive, fobiile și stresul posttraumatic, în timp ce hipnoterapeuții autorizați care nu sunt medici sau psihologi tratează adesea fumatul și gestionarea greutății.
Hipnoterapia modernă a fost utilizată, cu succes variabil, sub o varietate de forme, cum ar fi:
- Dependențe
- Hipnoterapie cu regresie de vârstă (sau „hipnoanaliza”)
- Hipnoterapie cognitiv-comportamentală sau hipnoză clinică combinată cu elemente de terapie cognitiv-comportamentală
- Hipnoterapia Ericksoniană
- Temeri și fobie
- Controlul obiceiurilor
- Managementul durerii
- Psihoterapie
- Relaxare
- Reducerea comportamentului pacientului (de exemplu, zgârierea) care împiedică tratamentul bolilor de piele
- Calmează pacienții chirurgicali anxioși
- Performanță sportivă
- Pierdere în greutate
Într-un articol din ianuarie 2001 din Psychology Today, psihologul Harvard Deirdre Barrett a scris:
„O transă hipnotică nu este terapeutică în sine, dar sugestiile și imaginile specifice oferite clienților aflați în transă le pot modifica profund comportamentul. Pe măsură ce repetă noile moduri în care doresc să gândească și să simtă, ei pun bazele pentru schimbări în acțiunile lor viitoare.”